18 et 19 Maux du dos - free of pain

Maux du dos / Postures / free of pain 9h - 12h 30

Les maux du dos sont des différents natures.

peu importe la cause du problème dont on puisse souffrir aux niveau du dos, nous devons passer par une prise de conscience des notre posture et de notre comportement .

La conscience du corps et de sa biomécanique : les gestes, l’énergie, l’intention du mouvement, demande une pratique intelligente et persévérante.

Dans la série des stages proposés autour de la colonne vertébral, nous allons travailler des exercices des sensibilisation sur notre posture, et apprendre a travailler sur différents points clés que nous permettrons de garder notre dos en bonne santé.

Nous savons que pour améliore le potentiel de la colonne vertébrale, le corps doit travailler dans sa globalité.

Le tout est relié : les articulations de pieds et chevilles , alignement des jambes, le bassin, la cage thoracique, la ceinture scapulaire, les cervicales et enfin le regard.

Posture et maux du dos

José Maria Alves- Instructeur de la méthode Pilates ROMANA'S Pilates, choréographeur et professeur de danse contemporaine.

La méthode Pilates est un grand outil pour la récupération et l'entretien des pathologies du dos. Nous allons ensemble aborder la posture physique et énergétique, statique ou en mouvement, les appuis, l'alignement du corps. Nous allons travailler les 3 étapes conseillées pour améliorer les problèmes de dos:

• mobilisation et articulation
• étirement ( élasticité)
• renforcement.