PILATES

PLANNING

9h  Pilates 

9h  Reformer / José

12h30  Pilates / José

18h15  Total Barre / M-Julie

19h15  Pilates  / José

18h15  Pilates  / José

19h Reformer / José

9h  Pilates  

12h30  Reformer / José

15h00  Reformer / José

18h  Reformer / José

9h  Pilates  

9h  Reformer / José

12h30 Reformer / José

15h Reformer / José

9h Pilates 

"Cours en Français, Anglais, Portugais et Espagnol"

La méthode Pilates n’est pas simplement un travail musculaire : le mental joue un rôle très important. 

 

Les 6 principes de bases de la méthode Pilates sont les suivants :
- le centrage,
- le contrôle,
- la fluidité,
- la respiration,
- la précision,

- la concentration,

 

La méthode Pilates est basée sur la qualité plus que sur la quantité: contrairement à de nombreuses pratiques sportives, les exercices de Pilates ne nécessitent que peu de répétitions pour chaque mouvement.

Effectuer chaque exercice de façon contrôlée et avec précision permet d'obtenir des résultats significatifs et de façon plus rapide.

C’est cette notion de "qualité du mouvement" que les danseurs professionnels apprécient particulièrement. Au cours des séances, nous partagerons les outils nécessaires pour mieux comprendre le " contrôle du mouvement" et amplifier vos sensations.

​L'efficacité du Pilates sur machines Reformer, en petits groupes de 3 personnes afin de vous accompagner et de vous corriger au mieux, et de vous faire rapidement progresser.

1h pour sculpter l'ensemble du corps avec une résistance progressive, dans le respect de l'équilibre postural.

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Cours collectifs

Tous niveaux.

Evolutif et challenging, la pratique permet de renforcer, d'étirer et d'assouplir le corps.

PLANNING

9h  Pilates 

9h  Reformer / José

12h30  Pilates / José

18h15  Total Barre / M-Julie

19h15  Pilates  / José

18h15  Pilates  / José

19h Reformer / José

9h  Pilates  

12h30  Reformer / José

15h00  Reformer / José

18h  Reformer / José

9h  Pilates  

9h  Reformer / José

12h30 Reformer / José

15h Reformer / José

9h Pilates 

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