Coaching Individuel
Classes de Groupe Préparation à la Performance Artistique et Sportive. Accompagnement d’excellence
Alliez coaching personnalisé, expertise biomécanique et pédagogie du mouvement dans un cadre raffiné et inspirant.
Claudine Crosta, posturologue et coach, vous guide à travers cours, ateliers et sessions individuelles pour restaurer l’équilibre, optimiser la performance et affiner la posture.
NOS EXPERTISES
Coaching Postural
COACHING PRIVES
Un accompagnement précis et sur mesure. Quand la posture ne reflète plus qui vous êtes, que les douleurs persistent ou que la performance stagne, le coaching individuel apporte des solutions concrètes. Grâce à une approche personnalisée, retrouvez équilibre, fluidité et confiance dans votre mouvement.
Durée 60 minutes / Utilisation possible des machines Pilates (Reformer, Cadillac, Wunda Chair). En plus des sessions individuelles, d’autres formats sont disponibles:
Reformer Performance
Avancé
Fidèles aux fondamentaux de la méthode Pilates + PilatesByDancers
Pour les pratiquants confirmés désireux de dépasser leurs limites physiques et mentales.
*Performance Artistique et Sportive.
Ancrées dans les bases du Pilates, ces séances bienveillantes s’appuient sur l’expertise de Claudine Crosta en Méthode Franklin, biomécanique et entraînement fonctionnel. Cette approche unique va bien au-delà de l’exercice physique : elle soutient non seulement la force corporelle, mais aussi l’équilibre émotionnel et l’alignement énergétique – vous aidant à vous sentir relié·e, résilient·e et en harmonie avec votre corps.
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Chaque classe vous invite à explorer :
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La force du centre et le soutien du plancher pelvien
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L’amélioration de la densité osseuse et de l’intégrité posturale
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Le développement de la souplesse, de la coordination et du bien-être global
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Une relaxation profonde et une régulation du système nerveux.
Ateliers et classe de groupe
Effectifs réduits pour un suivi attentif et une progression optimale
Ateliers « Collection »
Cycles de 4 séances d’1H30, pour explorer un thème corporel en profondeur.
Chaque participant clarifie son objectif personnel ( en toute discrétion) en début de parcours, bénéficie d’ajustements individualisés tout au long du cycle, et reçoit des conseils ciblés en fin de série.
Un format exigeant et soutenant, combinant progression collective et accompagnement sur mesure.
Atelier "Atelier Précision"
Une rencontre de 2 heures, centrée sur une fonction précise : bassin, genoux, colonne, respiration…Chaque atelier suit une structure en trois temps : imagerie mentale, biomécanique appliquée, mouvement fonctionnel.
Des repères clairs, des sensations affinées et des outils immédiatement transposables dans la pratique. Idéal pour comprendre comment gérer les douleurs chroniques, l’inconfort pendant sa pratique sportive ou artistique et affiner sa technique.
coaching postural individuel
COURS UNITE PRIVE
85€Valable 3 mois- Méthode Pilates / Coaching Postural / Yoga
Forfait Vitalité
975€15 séancesValable 3 mois- coaching individuelle
Forfait Essentiel
700€10 séancesValable 2 mois- coaching individuelle
FORFAIT Performance
0€SUR DEVIS seulementFormule gratuite- Profesionnels du sport et artistes
- Sur devis seulement
Cours d'essai Coaching individuelle
70€Valable 1 mois- Coaching individuelle
Entrainement Postural
200€20€ coursValable 3 mois- Entrainement Groupe 10 cours
1 h
prix selon forfaits"Particulièrement adapté à la préservation de la masse osseuse. Capital Santé/Bien-être
Chargement des jours...
1 h
prix selon forfaits
Coaching Postural
Santé - Performance - Esthétisme
Claudine Crosta
Pédagogue du mouvement, spécialisée en préparation physique et mentale à la performance, j’offre une approche complète et sur mesure. Je ne me contente pas seulement de vous accompagner dans vos gestes et entraînements ; je m’engage à vos côtés pour impulser un changement profond et durable.
L’expérience le montre : c’est en abordant la personne dans toutes ses dimensions que l’on obtient des transformations durables. Posture, fluidité gestuelle, conscience corporelle, mais aussi nutrition, équilibre psychologique et équilibre émotionnel font partie intégrante de mon approche. Ensemble, nous allons non seulement enrichir votre connaissance du mouvement et de la biomécanique, mais aussi vous insuffler de nouvelles habitudes corporelles et psychiques pour retrouver la santé, la performance et l’esthétique que vous recherchez.
Pilates - Méthode Franklin - Entraînement fonctionnel
Choisir mon accompagnement, c’est opter pour une transformation complète, guidée par une experte passionnée, qui place le mouvement conscient au service du bien-être et de l’excellence.
« Le mouvement conscient; un levier de transformation »
À 55 ans, ma colonne vertébrale s’était affaissée, mes courbes étaient modifiées, et ma tête projetée en avant. Des douleurs diffuses et imprévues dans le dos me donnaient l’impression d’avoir vieilli de dix ans en quelques mois.
Grâce à Claudine, j’ai retrouvé un alignement naturel, une meilleure tonicité, et une sensation de légèreté au quotidien. Aujourd’hui, je me sens à nouveau alignée, plus jeune, et pleine de confiance.