Comment vaincre ma raideur - Mobilité et assouplissement

Comment vaincre ma raideur

Travailler d’étirements et assouplissement pour les personnes avec raideur.

• Travailler les étirements quand vous souffre d’une grande raideur peut être très compliqué. Mais la base de cette problématique est que la majorité des personnes vont force ses mouvements pour gagner dans étirement ou en mobilité.

En réalité il faudrais mieux :

1 relaxer les articulation

2 travailler dans la visualisation des gestes

3 travailler avec élasticité

4 aller vers le ressentir des espaces : articulaires, musculaire et énergétique.

Méthode Pilates by dancers

José Maria Alves

Ex-Danseur Ballet Preljocaj

chorégraphe / professeur danse / instructeur de la méthode Pilates