la ceinture scapulaire / Méthode Pilates à 4 mains!

 Isabelle Franck-Ribas vous propose un atelier à 4 mains avec José Maria Alves de 2H30 sur la ceinture scapulaire.  Comment adopter une bonne posture? Comment relâcher ses épaules, assouplir sa nuque, le haut de son dos, sa tête?  Notre alignement du haut du corps est lié à notre ancrage, à un dos tonique et souple ainsi qu'à une respiration fluide. Au programme:

• Prise de conscience de sa ceinture scapulaire grâce à de l'automassage et des échauffements en douceur.
• Renforcement et assouplissement de notre centre afin d'ouvrir notre haut du corps. Le corps est un tout et on ne peut pas dissocier le haut du bas.
• Renforcement et ouverture du haut du corps grâce à des exercices de Pilates fluides autour des omoplates, épaules, nuque, tête.
•  Relaxation.

Tout au long de la séance nous travaillons la respiration, l'ancrage, la concentration et les alignements. José Maria sera avec moi pour vous apporter un travail de précision en vous alignant dans les exercices si nécessaire.

A bientôt!

Isabelle Franck-Ribas