dim. 13 janv. | The Pilates Place

Le bassin, lieu d'ancrage

Ce sera l'occasion de faire une DETOX après les fêtes grâce à des mouvements simples et libérateurs de toxines et se retrouver autour d'un thé detox et de gourmandises sans gluten !!!
Les inscriptions sont closes
Le bassin, lieu d'ancrage

Heure et lieu

13 janv. 2019, 10:00 – 12:40
The Pilates Place, 2 Place Jeanne d'Arc, 13100 Aix-en-Provence, France

À propos de l'événement

Je vous propose une session de 2H30 sur "le bassin, lieu d'ancrage".

Ce sera l'occasion de faire une DETOX après les fêtes grâce à des mouvements simples et libérateurs de toxines.

Ce stage se déroulera en 3 temps:

1-Prise de conscience par le toucher et la visualisation du bassin/ Echauffement en musique: danse libre avec quelques guidances/Chorégraphie simple d'ancrage des jambes et du bassin.

2- Pilates pour renforcer les muscles autour du bassin: Fessiers, Abdominaux, Ischio-Jambiers, Carré des Lombes...

3- Yoga pour étirer, ouvrir et prendre conscience de notre 2 ème Chakra en lien avec notre féminin sacré, le mouvement, la créativité, la fluidité. Travail émotionnelle afin de lâcher les mémoires accrochées au bassin.

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    le bassin / ancrage
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