Yin yoga : souplesse et mobilité de la colonne

Avec Nathalie Allégatière 

La colonne vertébrale est l’axe qui structure notre corps, au sens physique mais aussi énergétique et symbolique.

Après un rappel anatomique pour mieux comprendre la structure de la colonne et ses interactions avec les autres parties du corps, Nathalie Allégatière, professeure de yoga et naturopathe, vous proposera une pratique de yoga qui débutera par une méditation sur les chakras, situés le long de cet axe énergétique majeur.

Viendra ensuite une séquence de yin yoga durant laquelle nous mobiliserons la colonne sur toute sa longueur et dans tous ses degrés de liberté afin d’étirer les tissus profonds – fascias, tendons, ligaments et cartilages articulaires – et de lui redonner souplesse et mobilité.

Le yin yoga est une pratique régénérante et apaisante durant laquelle les postures sont tenues pendant plusieurs minutes afin d’étirer les tissus profonds et d’harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps. Il est parfaitement complémentaire des pratiques de yoga dynamiques et des disciplines sportives intenses.