Venez découvrir l’alliance du coaching personnalisé, de l’expertise biomécanique, de l’imagerie mentale et de la pédagogie du mouvement au sein du cadre raffiné et inspirant de The Pilates Place.
Claudine Crosta, Posturologue & Coach, propose des sessions individuelles ainsi que des ateliers et classes de groupes dont le but est la correction posturale, l’optimisation de la performance et la restauration des fonctions biomécaniques.
Coaching Individuel
Un travail précis et entièrement personnalisé
Et si…
… en observant une photo de vous, vous constatiez que votre posture ne reflétait pas l’image que vous aviez de vous-même ?
… après une rééducation, certaines douleurs revenaient, laissant penser que toute amélioration était hors de portée — alors qu’il est possible, avec le bon accompagnement, de retrouver mieux que son état
initial ?
… des douleurs diffuses et tenaces résistaient aux massages et soins ponctuels, limitant votre liberté de mouvement ?
… avant une audition, une compétition ou une représentation, le trac altérait vos performances ?
… une mouvement technique dans votre pratique « ne passe pas » ou bien « passe seulement en force » avec la sensation d’aller contre votre propre corps?
C’est précisément à ces situations que répond les sessions de Coaching individuelles.
Une approche sur-mesure, fondée sur la rigueur et l’écoute.
Chaque accompagnement débute par une évaluation posturale précise et la formulation d’objectifs individualisée. Puis le travail s’articule autour de la transmission ciblée de repères anatomiques, d’une exploration guidée par l’imagerie mentale et d’ exercices correctifs et intégratifs avec utilisation des machines Pilates.
Enfin, conseils, fiches pédagogiques, exercices simples et adaptés au mode de vie sont proposés pour permettre un changement durable et l’acquisition d’une réelle autonomie.
60 minutes
Programme adapté après bilan postural: Douleurs chroniques, image de soi, suivi post-rééducation, prévention des TMS, optimisation gestuelle, suivi pré et post-natal, prépa auditions, compétitions…
Les sessions s’articulent autour de 3 grands axes: Le mouvement, la visualisation mentale et l’anatomie expérientielle ou ressentie. L’axe « mouvement » prend ses racines dans diverses méthodes dont la Méthode Franklin, le Pilates, le Training Fonctionnel et le Feldenkrais.
Utilisation possible des machines Pilates (Reformer, Cadillac, Wunda Chair), selon les besoins et l’envie.
Suivi entre les séances ( Conseils pratiques, fiches pédagogiques, exercices réalisables aisément, échanges par messages si souhaité ).
Ne manquez pas cette opportunité de transformer votre pratique, votre posture et votre potentiel. Le Coaching Individuel est un accompagnement d’excellence crée pour vous!
Ateliers et classe de groupe
Effectifs réduits pour un suivi attentif et une progression optimale
Ateliers « Collection »
Cycles de 4 séances d’1H30, pour explorer un thème corporel en profondeur.
Chaque participant clarifie son objectif personnel ( en toute discrétion) en début de parcours, bénéficie d’ajustements individualisés tout au long du cycle, et reçoit des conseils ciblés en fin de série.
Un format exigeant et soutenant, combinant progression collective et accompagnement sur mesure.
Atelier "Atelier Précision"
Une rencontre de 2 heures, centrée sur une fonction précise : bassin, genoux, colonne, respiration…
Chaque atelier suit une structure en trois temps : imagerie mentale, biomécanique appliquée, mouvement fonctionnel.
Des repères clairs, des sensations affinées et des outils immédiatement transposables dans la pratique. Idéal pour comprendre comment gérer les douleurs chroniques, l’inconfort pendant sa pratique sportive ou artistique et affiner sa technique.
Classes de groupe – « Syntonie classe de groupe »
Proposées les week-ends où un atelier « Collection » ou un atelier "SmartShift" est programmé.
Elles peuvent prolonger le travail du matin ou être suivies indépendamment.
Deux thématiques proposées ( voir dans le planning):
• Mobilisation & Relaxation – Un temps dédié à la détente profonde, mêlant étirements passifs, auto-massage, respiration consciente et visualisation mentale. Cette séance invite à l’apaisement du corps et de l’esprit, favorisant une récupération optimale.
• Récupération active – Une pratique plus dynamique, associant mobilisation articulaire, stretching global actif, automassage et diverses techniques d’assouplissement. Elle vise à relâcher muscles et tissus après un entraînement intense ou à préparer la performance, tout en favorisant la fluidité et la prévention des blessures.
Claudine Crosta accompagne avec expertise vers une posture vivante, une coordination fluide et une conscience corporelle affinée, au service du confort, de la santé et de la performance artistique ou sportive. Formée à l’international, elle travaille
auprès de professionnels du sport, de la scène, ainsi que de toute personne cherchant aisance, efficacité et autonomie face aux douleurs et blessures chroniques. Son approche conjugue rigueur scientifique et sensibilité artistique, offrant un accompagnement personnalisé fondé sur des
méthodes éprouvées, visant l’excellence posturale, le bien-être global, et la précision du geste pour dépasser ses propres limites.
Vous l’entendrez vous dire avec bienveillance « Le mouvement conscient est un levier de transformation ».
Great pilates studio! Already a training made with José Maria Alves and I am currently on the second, very pedagogue, with an approach to the artistic world (classical dancer), I recommend for courses and for training