Pratiquez le Pilates comme un danseur !

Pratiquez le Pilates comme un danseur !

La méthode Pilates n’est pas simplement un travail musculaire, l’implication de mentale est très important. 

Nous allons abordé et approfondir les 6 principes de bases de la méthode Pilates:
Le centrage,
Le contrôle,
La fluidité,
La respiration,
La précision,

La concentration,

La méthode Pilates a toujours insisté sur la qualité plutôt que la quantité, et vous trouverez que, contrairement à de nombreux systèmes de l’exercice, les exercices de Pilates ne comprennent pas beaucoup de répétitions pour chaque mouvement.

Faire chaque exercice pleinement, avec contrôle et précision, donne des résultats significatifs dans un temps plus court que l’on pourrait imaginer. C’est cette notion de qualité du mouvement que les danseurs professionnels aiment particulièrement. Nous allons partager quelques petits outils pour meilleur comprendre «  le Control du mouvement et amplifier des sensations.