Atelier Précision: Un centre souple et fort – Soutien abdominal et liberté lombaire

Atelier Précision: Un centre souple et fort – Soutien abdominal et liberté lombaire

💫 Retrouver la puissance du centre sans rigidité

Le centre du corps n’est pas une zone à « verrouiller », mais un espace à habiter. C’est le lieu d’équilibre entre stabilité et fluidité, entre force et respiration. Cet atelier propose de redonner au centre toute sa dimension dynamique, vivante, fonctionnelle.À travers un travail fin de coordination entre diaphragme, transverse, plancher pelvien et carré des lombes, nous explorerons comment retrouver une stabilité profonde sans tension excessive. Nous irons aussi sentir le rôle du fascia thoraco-lombaire, véritable pont entre le haut et le bas du corps, garant de la transmission de force et de souplesse.Ce travail global permet de libérer la zone lombaire, d’affiner la conscience abdominale et de créer un centre qui soutient le mouvement plutôt qu’il ne le bloque.

🌿 Objectifs :

• Réactiver la synergie entre respiration, abdominaux…