Méditation

Reconnexion à soi (méditation, breathwork & relaxation guidée) :

Je vous propose une séance de bien-être, un moment de reconnexion et de ressourcement, à travers une expérience en trois temps, pensée pour apaiser le corps et l’esprit.

Méditation : Nous débuterons par un temps de méditation. Méditer, c’est apprendre à porter son attention sur l’instant présent, en observant pensées, émotions et sensations, sans jugement. Cette pratique favorise le calme intérieur, réduit le stress et développe la concentration.

Breathwork : Dans un deuxième temps, nous explorerons le travail sur le souffle, une technique puissante pour libérer les tensions, favoriser la détente et revitaliser le corps et l'esprit, grâce à une meilleure oxygénation et une harmonisation énergétique.

Relaxation guidée : Nous conclurons par une relaxation profonde et régénérante, portée par ma voix et une musique zen, permettant d'atteindre un état de détente maximale.

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Jeudi

19h15