YOGA

PLANNING

12h30 Vinyasa

19h15 Vinyasa 

10h30 Hatha-Yoga Thérapie

12h15 Asthanga/Vinyasa 

19h Yin yoga

17h30 Yoga doux

19h Yin Yang yoga

Vinyasa est un therme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.

Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. A la difference de l'Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif: il n'impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l'expérience acquise par l'enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun. Contrairement à une idée reçue, le yoga n'est pas toujours statique, mais peut être rythmé, dynamique et intense.

L’Ashtanga Vinyasa yoga est une forme traditionnelle issue du système décrit dans un ancien manuscrit, le Yoga Korunta. Ce texte fut transmis à Sri T. Krishnamacharya par son Guru Rama Mohan Brahmachari au début des années 1900. Parmi les anciens disciples de Krishnamacharya se trouve Sri K. Pattabhi Jois qui a introduit cette méthode en occident dans les années 60.  

Le yoga korunta décrivait en détail quatre séries de postures enchaînées de façon dynamique en utilisant des techniques précises comme Ujjai, Bhanda, Drishti et Vinyasa.  

Le yoga possède un grand potentiel préventif grâce à ses techniques millénaires qui apportent une expérience de bien-être dans la globalité de l’être humain : le corps, le mental, les émotions et l’esprit. 

 L’approche thérapeutique de la pratique de yoga, ou Yoga Chikitsa, propose un agencement spécifique de postures adapté au besoin de chaque pratiquant.  

Lors de la séance il y a une utilisation spécifique des outils du yoga appliqués au domaine de la santé. Aussi bien pour la prévention que pour la prise en charge de patients souffrant de troubles. En complément en tant que MAC (Médecine Alternative et Complémentaire) de la médecine conventionnelle et des autres MAC.  

La pratique des postures, des respirations, des différentes formes de méditation, de la relaxation associée au travail de prise de conscience (et prise de recul), permettent de développer les propres ressources de notre organisme pour ramener l’équilibre naturel perdu tant physique que mental. 

La recherche scientifique a bien démontré que la pratique du yoga exerce un effet important sur le système immunitaire, agissant sur le système glandulaire, libérant des hormones aux effets antalgiques, antidépresseurs et bien d'autres, améliorant la fonction respiratoire, et cardio-vasculaire. Ainsi le yoga déclenche des réactions bénéfiques pour la santé. 

Pratique adaptée pour les débutants.es, seniors, convalescents.es ou femmes enceintes

Debout, sur chaise ou allongé.e sur votre tapis, vous serez guidées à travers des rythmes différents inspirés du yoga et du qi gong.  

Un cours qui vous permettra de réveiller le corps, bien respirer, soulager les tensions, se détendre, se tonifier, prévenir les maux de dos et se recentrer.

Yin Yoga, Pratique douce destinée à tous ceux qui recherchent de longs étirements tout en cultivant calme et observation.

Les postures de Yin Yoga proposent un voyage intérieur, une exploration de notre nature profonde, jusque dans la partie minérale du corps : nos os. Dans l’immobilité des postures au sol tenues plusieurs minutes, nous laisserons agir le souffle et la gravité afin de décontracter les muscles et d’atteindre les tendons, ligaments et tissus conjonctifs. Ne rien faire, ne pas agir, juste être ici et maintenant… Suivant les principes de la philosophie Taoïste, le Yin yoga est une invitation à mieux se connaître, une méditation du corps et de l’esprit.

Yin Yang Yoga, L'art d’équilibrer notre pratique physique

Vous serez guidées à travers des rythmes différents: d’abord une pratique dynamique Yang inspirée du Vinyasa Yoga et des Arts martiaux: la Danse du Dragon, la Graine dorée et des séquences d'Animal flow dans le mouvement dans la fluidité, pour ensuite travailler l’énergie régénérante du Yin dans l'immobilité de la posture, entre méditation et veille, à l'écoute du corps et des sens.

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