YOGA PLACE

 Vinyasa ⎮ Yin Yoga

12h30-13h45

Vinyasa / Nathalie 

18h00-19h15

Vinyasa / Nathalie 

19h15-20h30

Vinyasa / Mira

19h30-20h30

Yin Yoga / Nathalie 

10h-11h

Yin Yoga / Nathalie 

10h-11h15 

Vinyasa / Marie-Julie

ou Nathalie 

11h15-12h30

Vinyasa / Nathalie 

10 €

Cours Essai

20 €

Cours à l'unité
Forfait 10 cours

18 € cours / 180 €

Valable 6 mois

Forfait 20 cours

16,5 € cours / 330 €

Valable 6 mois

Forfait 40 cours

15 € cours / 600 €

Valable 1 an

LES COURS DE YOGA

avec Nathalie Allégatière, Mira Jamadi et Marie-Julie Jean 

Yoga Vinyasa

Mira Jamadi

Nathalie Allégatière

Vinyasa par Nathalie Allégatière

 

Le vinyasa est un yoga contemporain dynamique, libre et créatif dans lequel le mouvement naît du souffle au fil d'un enchaînement de postures fluide et rythmé qui varie à chaque cours. 

La séquence est construite autour d'une intention, d'un thème ou d'une posture cible et laisse une large part à la créativité de l'enseignant(e). 

Les fondements de la pratique sont le souffle (généralement la « respiration victorieuse » ujjayi), la direction du regard (drishtis) et les points de force énergétiques (bandhas).

Le yoga vinyasa permet de développer une conscience du corps et du souffle, de se recentrer et de gagner en force et en souplesse au niveau tant physique que mental.

 

Vinyasa débutants par Mira Jamadi

 

La pratique du Vinyasa Yoga relie le travail des postures sur le tapis avec les grands principes de la vie. Ses bienfaits sont ensuite appliqués dans la vie quotidienne avec le but d’avancer sur son chemin d'évolution personnelle.

 

C’est une pratique holistique qui relie les corps physique, énergétique, mental et émotionnel afin se sentir intégré et entier. 

 

Le mot Sanskrit, Vinyasa, vient du verbe ‘nyasa’ qui veut dire “placer” avec le préfix ‘vi’ qui signifie ‘de manière spécifique.’  Cette pratique s’appuie donc sur une méthode structurée qui reflète le mouvement cyclique de la vie : avec un début, un milieu et une fin. 

 

Le Vinyasa Yoga est une méthode de yoga dynamique avec les postures qui s’enchaînent de manière précise et réfléchie, cultivant la force, la souplesse, l’équilibre et la concentration.

Yin Yoga

Nathalie Allégatière

Yin Yoga par Nathalie Allégatière

 

Le yin yoga est une pratique douce, profonde et régénérante inspirée des postures du hatha yoga indien et des principes de l’énergétique chinoise. Les postures sont tenues pendant plusieurs minutes afin d’étirer les tissus profonds du corps (fascias, ligaments et tendons) mais aussi de stimuler et rééquilibrer la circulation de l’énergie à l’intérieur de l’organisme. Le yin yoga permet ainsi d’atteindre un état de grande relaxation physique, mentale et émotionnelle. Il est parfaitement complémentaire des pratiques de yoga dynamiques et des disciplines sportives intenses.