Buen'Vibra Samedi

Yoga Vinyasa avec Mira Jamadi 9h-10h15 Retour sur les fondamentaux de la pratique du Vinyasa Yoga. Solidifier et renforcer la pratique avec la méthode de la divine Mira Jamadi.

Yoga Ashtanga avec Freddy Murté Pratiquer, s'étonner, respirer, s'envoler, se surpasser, s'ouvrir, lâcher, rester concentré, partager, apprécier.. L'Ashtanga avec Freddy, c'est toujours le plein de bonnes vibrations !

Samedi 9h-10h15 avec José Maria Alves La qualité et le bienfait de la méthode viennent s’inscrire dans une logique de recherche dans ses cours, ancien danseur et chorégraphe de danse contemporaine dans plusieurs Compagnie professionnelle et centre de formation en Europe, en Amérique du Sud et du Nord, diplômé de Méthode Pilates ( Romana’s Pilates – New York), il dirige aujourd'hui The Pilates Place à Aix-en-Provence.

Pilates - 100% Abdos & centre du corps Travailler les abdos avec la délicieuse Marie-Julie Jean Qu’est-ce que c’est que « les abdos »? A quoi ça sert ? Comment ça marche ? Pourquoi en avons-nous besoin ? - Comment les travailler : • en profondeur • en statique • en dynamique.

15h-16h15 Yin yoga : souplesse et mobilité de la colonne Avec Nathalie Allégatière La colonne vertébrale est l’axe qui structure notre corps, au sens physique mais aussi énergétique et symbolique. Après un rappel anatomique pour mieux comprendre la structure de la colonne et ses interactions avec les autres parties du corps, Nathalie Allégatière, professeure de yoga et naturopathe, vous proposera une pratique de yoga qui débutera par une méditation sur les chakras...

Dance Flow avec José Maria Alvés Le corps en mouvement Inspiration des diverses techniques utilisées par la danse contemporaine visitée orchestré par la philosophie de la méthode pilates et les lois de la physique. Des séquences de mouvements exécutés avec précision, résistance tout en fluidité. étirements, torsions, coordination, respiration et rythme.