Pilates et Swiss ball / Un duo de choc

Pilates et Swiss ball / Un duo de choc

Tonicité et renforcement

Stabilisation du centre, renforcement ceinture abdominal et du dos, équilibre, contrôle et assouplissement.

Le travail avec le Ballon, nous permet de travailler la tonicité et la tenue du corps en permanence.

Le contrôle des mouvements du ballon, doit être fait avec les muscles en profondeur, nous donnant une grande tonicité et une grande force aux muscles posturaux.

Étirement des chaines musculaire antérieur et postérieur.

Travaillez avec l’image d'élasticité; visualisez les espaces intervertébraux !